Mari Mengenal Khasiat Buah Naga Merah Yang Luar Biasa
0
Jurnalaktual.com - Pada artikel kali ini kami akan
mengajak Anda untuk membahas berbagai macam khasiat buah naga merah yang
memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Buah yang bentuknya khas ini
cocok dikonsumsi oleh semua kalangan usia, berbagai nutrisi yang dikandung buah
ini bagus untuk kesehatan bayi, balita, anak-anak, hingga orang dewasa dan
orang tua.
Buah naga adalah buah yang aslinya berasal dari Meksiko, Amerika
Tengah, dan bernama Pitaya. Sedangkan nama naga atau “dragon” sendiri diambil
dari kepercayaan orang Vietnam yang menganggap bahwa buah ini sangat diberkahi
dan mereka selalu meletakkan buah ini diantara dua patung naga.
Buah naga
kaya akan nutrisi, selain kaya vitamin, buah ini juga kaya lemak tak jenuh yang
penting untuk tubuh (bukan lemak jenuh yang justru harus dihindari). Serat yang
ada pada buah ini memiliki manfaat bagus untuk pencernaan dan mengatur kadar
gula darah. Sedangkan pada bagian bijinya yang berwarna hitam mengandung asam
lemak esensial dalam jumlah banyak. Zat-zat inilah yang membuat buah naga
sangat baik untuk kesehatan tubuh, sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi
sehari-hari, sama seperti buah apel.
Khasiat Buah Naga Merah untuk Mencegah Penyakit
Ada empat
jenis buah naga, dua jenis buah naga daging berwarna merah dengan kulit
berwarna merah muda atau merah, dan dua jenis buah naga daging berwarna putih
dengan kulit berwarna merah atau kuning. Keempat macam buah naga ini pada
dasarnya sama-sama memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan, hanya saja
diantara masing-masing sedikit berbeda tingkat kandungan nutrisinya. Lalu apa
saja khasiat dan manfaat buah naga merah ini?
1. Mencegah Kanker
Penyakit
kanker termasuk penyakit berbahaya yang sangat sulit untuk disembuhkan. Pepatah
mengatakan lebih baik mencegah daripada mengobati. Nah, Anda bisa berusaha
mencegah kanker salah satunya dengan cara rutin mengonsumsi buah naga merah
ini. Buah ini sangat kaya akan vitamin C yang merupakan salah satu antioksidan
utama, yang mampu mencegah rusaknya sel/DNA yang dipicu oleh radikal bebas,
yang merupakan salah satu asal mula terjadinya kanker. Setiap 100 gram buah
naga dapat memenuhi 20% kebutuhan vitamin C harian, padahal satu buah naga
biasanya memiliki berat sekita 400 gram atau 0,4 kg.
2. Bagus untuk Jantung
Khasiat
buah naga merah berikutnya adalah untuk menjaga kesehatan jantung. Buah naga
mempunyai khasiat menurunkan jumlah kolesterol jahat dan menaikkan jumlah
kolesterol baik dalam tubuh. Selain itu kandungan Phytochemical Captin
pada buah ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Sebagai informasi,
zat Phytochemical Captin biasanya dimanfaatkan untuk pengobatan masalah
jantung, dan pada buah ini Anda bisa mendapatkannya secara alami. Jika Anda
mempunyai kecenderungan tekanan darah tinggi ataupun masalah jantung, cobalah
untuk mengonsumsi buah ini secara rutin.
3. Mencegah dan Mengatasi Diabetes
Meskipun
buah naga merah mengandung gula, namun karena kadar serat dalam buah ini sangat
tinggi sehingga tetap bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi diabetes.
Kandungan serat selama ini lebih dikenal untuk melancarkan pencernaan, padahal
ada fungsi penting lainnya sebagai pengatur dan mengontrol kadar gula darah.
Kandungan vitamin B3 yang cukup banyak juga dapat membantu mencegah dan
mengatasi penyakit diabetes, terutama tipe 1 dan 2, yang merupakan tipe
diabetes yang paling sering terjadi.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat
buah naga berikutnya adalah menjaga kesehatan tulang. Buah ini mengandung
kalsium dalam jumlah yang tidak terlalu banyak, hanya mencukupi 1% kebutuhan
harian untuk setiap 100 gram buah, dibandingkan dengan 18% kebutuhan harian per
100 gram susu. Namun buah ini mengandung kandungan zat besi dalam jumlah
lumayan. Perlu diingat bahwa zat besi juga cukup penting untuk kesehatan
tulang. Dalam 100 gram buah naga terdapat 8% kebutuhan harian zat besi.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Buah naga
cukup efektif untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan beta-karoten yang
terkandung dalam buah naga merah ini sangat bermanfaat untuk mata. Oleh karena
itu buah naga bisa Anda jadikan pilihan makanan alternatif untuk menjaga
kesehatan mata apabila Anda bosan dengan wortel atau jenis makanan sumber
beta-karoten lainnya. Anda bisa mengonsumsi buah naga secara langsung atau
dengan diolah terlebih dahulu menjadi jus buah.
Manfaat Buah Naga Merah untuk Kesehatan Lainnya
Selain
memiliki banyak manfaat untuk mencegah penyakit, buah naga merah masih memiliki
manfaat untuk kesehatan lainnya. Di atas telah disebutkan bahwa antioksidan
dalam buah naga ini dapat mencegah kanker, namun sebenarnya tidak hanya itu
saja. Antioksidan yang berasal dari vitamin C ini dapat meningkatkan imunitas
atau kekebalan tubuh secara keseluruhan, sehingga Anda tidak mudah sakit. Rajin
mengonsumsi buah ini akan membuat Anda jarang terkena penyakit-penyakit ringan
macam flu, batuk, sariawan, sakit tenggorokan, dan yang lainnya.
Kemudian
biji buah ini sangat kaya akan asam lemak esensial. Asam lemak jenis ini cukup
sulit didapatkan, paling banyak biasanya terdapat pada minyak ikan, kemudian
minyak dari biji-bijian. Kenapa dinamakan esensial? karena asam lemak ini
sangat penting untuk tubuh, yang mana kebutuhannya mutlak untuk dipenuhi.
Nutrisi ini penting kebutuhan kesehatan tubuh pada tingkat sel.
Untuk
mendapatkan asam lemak esensial ini yang perlu Anda perhatikan adalah harus
mengonsumsi buah naga ini dengan cara di jus atau di blender, karena sistem
pencernaan kita tidak mampu untuk menghancurkan biji buah naga dengan
sendirinya.
Khasiat Buah Naga Merah untuk Diet
Bagi Anda
yang sedang atau berencana untuk melakukan program diet, buah ini ternyata
sangat cocok untuk program menurunkan berat badan. Buah ini kaya akan nutrisi
yang dapat membantu memenuhi asupan gizi harian Anda selama diet. Kemudian buah
ini sangat sedikit kandungan kalorinya, hanya sekitar 10% kandungan buah ini
yang merupakan karbohidrat. Untuk setiap 100 gram, buah ini hanya memenuhi
kebutuhan karbohidrat harian sebanyak 3%. Sangat sedikit bukan?
Hal
berikutnya yang dapat membantu program diet menurunkan berat badan adalah
kandungan serat pada buah ini. Serat akan membantu memperlancar pencernaan,
membantu penyerapan nutrisi makanan dengan lebih optimal. Saat diet Anda akan
mengonsumsi lebih sedikit makanan, namun tentu saja tetap penting untuk
memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Disinilah pentingnya sistem pencernaan yang
dapat bekerja secara lancar.
Nah, itu
tadi adalah penjelasan kami mengenai berbagai macam khasiat buah naga merah
untuk kesehatan tubuh. Jadi setelah Anda mengetahui fakta-fakta yang telah kami
paparkan tadi, ada baiknya jika mulai sekarang Anda memasukkan buah naga merah
ke dalam daftar menu makan sehat Anda setiap hari. Dengan rasa yang khas namun
enak dan juga menyegarkan, dijamin Anda akan menyukai buah ini. Semoga artikel
ini bermanfaat. Terima kasih.
Editor:
Muhammad Hasrul
PostJurnalAktual.com
JurnalAktual.com adalah portal media independent, dan wadah yang menampung berita dan artikel-artikel bermanfaat untuk dijadikan konsumsi bacaan maupun referensi di dunia maya.