Ini Dia Bahaya Begadang Dan Nongkrong Malam Bagi Kesehatan
0
Jurnalaktual.com
- Begadang dan nongkrong malam hari
merupakan aktivitas yang sering dilakukan oleh siapa saja. Tak hanya
orang dewasa tetapi juga anak-anak remaja.
Banyak hal yang menyebabkan seseorang sering-sering begadang
dan nongkrong. Diantara penyebab itu antara lain karena tidak adanya aktivitas,
karena malas, kebiasaan , stress atau juga ada yang mengatakan “bukan remaja
yang gaul kalau tidak nongkrong”. Jelas itu merupakan perkataan yang sangat
salah dan tidak benar mengingat banyak sekali bahaya apabila sering begadang
ataupun nongkrong ini.
Salah satunya adalah membuang-buang waktu dan juga
mengurangi waktu istirahat. Ini sungguh hal yang tidak efektif dan tidak mampu
memanfaatkan waktu sebaik mungkin.
Lalu apa saja bahaya apabila sering
begadang dan nongkrong bagi kesehatan tubuh kita ? Mari simak beberapa bahaya
apabila sering nongkrong atau begadang berikut ini :
Mengalami Insomnia
Apabila terlalu sering begadang atau
nongkrong otomatis kamu akan kurang tidur, hal ini dapat menyebabkan kamu
mengalami insomnia hingga sangat susah tidur karena kebiasaan nongkrong atau
begadang tersebut.
Mempercepat Kegemukan hingga
Obesitas
Orang yang suka begadang atau
nongkrong pasti akan terbawa nafsu nya untuk selalu ingin ngemil dan makan
hingga berlebihan. Menurut penilitian ini pengaruh dari hormon.
Mudah stress
Stress juga bisa terjadi akibat dari
keseringan begadang atau nongkrong. Apalagi jika begadang sendirian dan tidak
ada teman untuk berkomunikasi pasti akan lebih mudah membuat stress.
Menimbulkan gejala stroke
Dalam sebuah hasil penelitian bahwa
orang yang tidur kurang dari 6 jam akan lebih terkena resiko stroke empat kali
lipat daripada orang yang tidur tujuh hingga delapan jam. Resiko tersebut
berlaku untuk seseorang yang memiliki indeks masa tubuh normal.
Bisa menyebabkan diabetes
Ternyata orang yang tidak tidur tubuhnya
bisa mengalami resistensi insulin yakni kondisi dimana insulin sudah tidak
mampu mengatasi kadar gula darah.
Dapat memicu penyakit hipertensi
Hipertensi yaitu kondisi ketka
seseorang mengalami peningkatan tekanan darah secara kronis. Hipertensi juga
merupakan pemicu gejala stroke dan tak lain penyebab salah satunya adalah
karena kurangnya tidur.
Pola makan tidak teratur
Jika kurang tidur maka pembagian
waktu akan kurang efektif sehingga tidak bisa membagi waktu makan. Orang yang
sering begadang biasanya seringkali makan dan juga terkadang tidak nafsu makan.
Bahkan tak selalu makan tiga kali dalam sehari.
Resiko serangan jantung
Kurang tidur mengakibatkan tubuh
memproduksi senyawa kimia ataupun hormon yang kemudian dapat memicu penyakit
jantung. Jadi sering begadang bisa saja memicu terkena resiko serangan jantung.
Sulit berkonsentrasi
Dari hasil penelitian membuktikan
orang yang tidurnya tidak teratur akan mudah pelupa hingga tak bisa fokus
dengan yang dihadapi termasuk pekerjaan.
Mempercepat Kematian
Studi pada tahun 2010 telah
menyimpulkan apabila seseorang yang kurang tidur tidak lebih dari enam jam
sehari bisa menyebabkan meninggal lebih cepat dalam periode 14 tahun.
Setelah kita mengetahui dampak
akibat dari begadang dan nongkrong malam, ada baiknya kita menjauhi aktivitas
ini dan tidak melakukannya. Seperti lirik lagu dari bang Rhoma “Begadang jangan
begadang kalau tiada artinya... begadang boleh saja kalau ada perlunya.....”
Editor:
Muhammad Hasrul
PostJurnalAktual.com
JurnalAktual.com adalah portal media independent, dan wadah yang menampung berita dan artikel-artikel bermanfaat untuk dijadikan konsumsi bacaan maupun referensi di dunia maya.